ここ最近寒くなってきましたが皆さん元気ですか？

１８日から広島では、えびす講ですね。
えびす講の時期は、雪がちらつくなど寒くなる時期ですね。

えびす神を祀り、1年の無事を感謝し、五穀豊穣、大漁、商売繁盛を祈願します。
広島のえびす講といえば「こまざらえ」と呼ばれる熊手です。

この熊手には縁起物の鯛・小判・打ち出の小槌・米俵・恵比寿様の面・稲などなど、露店によって様々なものが装飾されています。
こまごました幸運や財宝までもかき集めると言われ、縁起物として海外の方にも人気です。

えびす講は、とうかさん、住吉祭りと並ぶ広島3大祭りの一つと言われています。
歩行者天国にもなり広島の街は盛り上がりますね！

お祭りといえば、露店のリンゴ飴、ベビーカステラ、はしまき、タコ焼き、イカ焼きなど
どれも美味しですよね( ＾∀＾)

特にイカ焼きは昔から絶対食べる物の一つです。甘辛いタレが美味しいですね。

今回はイカを東洋医学的にご紹介
イカ
鹹味、平性
肝、腎
婦人病のトラブルに効果的！
月経不順、不正出血、貧血、閉経などの女性におススメ！

陰液を滋養し、血を補う。
コレステロール値を下げ、血圧を正常に保つタウリンが豊富なため動脈硬化や高血圧の予防にも効果的！
また血行を良くし新陳代謝を促すナイアシンも含まれる老化予防にも有効

是非試してみてください。

１１月５日（日）西区の中小企業会館で行われた
ハッピーフェスタにブースを出しました！

最新の姿勢分析機器で、体のゆがみの無料診断を行いました！

ブースに来て下さったみなさん
ありがとうございました！  😀

自分の姿勢の崩れをだいたい予想していた方でも、
負担がかかっている筋肉や使えていない筋肉がはっきりと分かるので
驚かれていました！
姿勢の崩れからくる痛みや不調の改善方法のアドバイスも行いました！

おそろいのスタッフポロシャツを作ってもらってやるき満々 😆

今週土曜日（１８日）はNTTクレドホールで行われる
ママフェスタにブースを出します！

皆さん遊びに来て下さいね～♪

😳 FOLLOW　ME 😳

Twitter
http://twitter.com/funairi_r

LINE@ID: tjq5760n
https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png

11月25日は広島県民が待ちに待ったカープのパレードですねっ！！
今年もリーグ優勝で盛り上げてくれたカープに感謝です♪

さて、野球で使う筋肉と言えば「投げる・打つ」を行う
肩や腕、背中の筋肉です。
ですが小学生での無理な筋トレや基礎となる筋肉がないと
ケガをする事もあります 😥

キッズコアでは赤ちゃんの頃に行っていたハイハイや腹這い等を
ゲームの中で取り入れることによって
効率よく楽しく鍛える事が出来ます！

パレードの後は・・・
キッズコア教室で一緒に汗を流しましょう 🙂

日時　　11月25日（土）

時間　　15：30～16：30（3～5歳）
　　　　17：00～18：00（6～12歳）

場所　　舟入操会館（舟入集会所）

先着順となりますのでお早めにご連絡ください(^^)/

昼夜の気温の変化が激しく 風邪をひかれるかたも多いですが、お元気ですか？
風邪からPM2.5などの影響で喘息みたいな症状がでることもあるみたいです。
前は、咳にいい食材として梨を書きましたが、みなさん憶えていますか？

今回は、梨の他に喉にいい食材

パイナップル！

パイナップルは夏の食材ですが、秋のこの時期にも出回ることが多いので
是非おためしを！！

パイナップルは
ブロメラインというタクパク質を分解する酵素が含まれています。

お肉などをやわらかくする作用があります。
酢豚などに入っているのもやわらかくするためで理にかなってますね(^-^)

ポイント！
ブロメラインは酵素なので、高温で調理すると
効果がなくなるので、注意してくださいね（缶詰などは加熱調理しているのでＮＧ）
Σ（゜д゜lll）

パイナップルのおすすめレシピ！！

今回は火を使わないものとして、ジュースにしてみました 🙂

パイナップル×梨ジュース

パイナップル（微寒　甘　酸）
梨（涼　甘　酸）
シナモン（肉桂ニッケイ）（大熱　辛　甘）

ポイント炎症などによる腫れや痛みを軽減する効果があると言われています。

東洋医学的には、便秘（特に熱性の便秘に有効）

是非試してみてくださいね(^-^)

パイナップル、梨は体を冷やしやすい食材なので、
シナモンを入れて調和しています。

パイナップルみかんジュース

パイナップル（微寒　甘　酸）
みかん（温　甘　酸）
くこのみ（平　甘）

ポイント

みかんも咳や痰にいい食材です。
風邪の時はみかんを食べなさいとばあちゃんに言われたのを思い出します。
東洋医学的に、みかんは温める効果があるので、のぼせたりあつがりの方は控える。

パイナップルは

炎症などによる腫れや痛みを軽減する効果があると言われています。

東洋医学的には、便秘（特に熱性の便秘に有効）

是非試してみてくださいね(^-^)

11月６日（月）は

終日休診となります

ご迷惑をお掛けしますが

よろしくお願い致します。

前回はカボチャを紹介しました！( ＾∀＾)

カボチャといえば煮物 😆

サラダ、スープ、いいですね！

うちはハロウィンの後は、カボチャの天ぷらでしたが( ^ω^ )

皆さんは何を食べられましたか？

油とカボチャの相性はいいので、少しは老化防止になったかもしれませんね

カボチャと以外と相性がいい食材をご紹介

オクラ、ゆば、ナス、イワシなどと組み合わせてみてください。

カボチャのガレット

カボチャ(甘　温)
オクラ(辛　涼)
人参(甘　平微温)
卵(甘　平)
バルサミコ酢
オリーブオイル

かぼちゃに含まれるビタミンＥとオクラに含まれるビタミンＣは
それぞれの栄養素が生かされるいい組み合わせです。

ポイント

かぼちゃのビタミンＥは前回書きましたが、油と一緒に取ることが望ましく
オクラは、火を入れすぎるとビタミンＣが壊れるので、オクラは生がベストです。

余ったカボチャでなんちゃてグラタン

カボチャ
じゃがいも
チーズ
牛乳

ポイント
じゃがいもを水にさらさない。
じゃがいもを薄くスライス
カボチャとじゃがいもを入れ少し油で炒める。
牛乳を入れるととろみがついてくる。

ぜひ試してください！！

今日はハロウィンですね！

皆さんは仮装されました？

キッズ教室では金曜日にハロウィンイベントを開催！
子供達や親御さんも仮装して楽しく盛り上がりました( ＾∀＾)

ハロウィンといえばカボチャ
カボチャは収穫してすぐ食べれる物と数ヶ月ねかした方が美味しい物があります。
寝かしたカボチャはヘタがコルクみたいに乾燥したら完熟で食べごろとなります。
寝かしたカボチャは、夏から初秋にかけて収穫し今から美味しくなりますね。

カボチャは、古くから
「冬至に食べると病気にならない」

言われるぐらい栄養素が高い野菜です。
免疫力を高めるカロテンやビタミン類が豊富です。

ビタミンEは、ホルモン調整機能、老化にも関係があり。
肩こり、更年期障害の症状改善、動脈硬化にも効果あり。
血行もよくしてくれるので、冷え性の方にもおススメ食材です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

カボチャの場合
熟してないものは甘みも少なくカロテンも少ないのでしっかり熟したものを食べましょう！

βカロテンやビタミンEは油で調理すると吸収率が高まります。
是非ハロウィンイベントと一緒に食べてみてくださいね

Happy Halloween 🙂 

・・・ということで１０月２７日にキッズコア教室の
ハロウィンイベントを行いました！

幼稚園クラスと小学生クラス合同でチームに分かれ
お母さん達を面白く大変身！！！

より面白かったチームが優勝だったので
用意した衣装は争奪戦でした 😎

一位のチームから制限時間３０秒のお菓子詰め放題！！
みんな山盛りのお菓子を持って帰りました 😆

最後はみんなで仮装して楽しいハロウィンになりました！

今度はどんなイベントをしようかな・・・