皆さん、こんにちは！
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

感染症予防接種ナビにて”3つの密を避けましょう“という特集が組まれています。
嫌になるほど聞いたワードかもしれませんが、テレビであげられているように未だに一人ひとりの行動や意識の差が大きいと言われています。
いつも見てくださっている方やたまたま見かけてくださった方も出来れば少しでも多くの方の目に入るようにして頂けると嬉しいです！
宜しくお願いします。

#コロナ　#コロナ対策　#コロナに負けるな　#手洗い　#三密　#拡散希望

皆さんこんにちは！
気温の変化などで体調を崩されたりしていませんでしょうか？

４月１５日からキッズコア教室の活動を再開しようと思っていたのですが、
学校もお休みになると言うことで５月６日まで教室をお休みさせて頂きます。
何度も変更のお知らせで申し訳御座いません 😥

代わりにオンラインでの無料授業を計画しております。
詳しいことが決まり次第お知らせ致します♪

引き続きパーソナルでの活動は行ないますので興味がある方はご連絡下さい！

また、皆様に笑顔でお会いできるよう最善を尽くしてまいります。
今後ともよろしくお願い致します。

＃舟入　＃キッズ　＃体幹　＃トレーニング　＃小学生　＃幼児　＃接骨院
＃パーソナルトレーニング　＃オンライン授業

皆さん、こんにちは！

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

先日の続きになります。

気になる方は昨日の投稿を見てから本記事を御覧くださいね。

睡眠効率を上げるための3つのルール！！

その❶

入眠90分前に入浴！(15分以上)

前すぎても遅すぎてもあまり良くなく、また、シャワーは厳禁です✖︎

その❷

神経を興奮させない！

お風呂から上がってからでいいのでスマホなどをしない✖︎

その❸

ルーティンを作る！

お風呂から上がった後の90分の過ごし方を決める

毎日の習慣とすることで体にリズムが生まれる

部屋の模様替えなど思い立っての行動は神経を興奮させてしまう✖︎

以上の3点を気を付けるだけでも睡眠の改善は可能です♪

#睡眠　#睡眠障害　#睡眠改善  #入眠　#免疫　#免疫力　#免疫力アップ　#コロナ　#コロナに負けるな  #コロナ対策

皆さん、こんにちは！
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

この週末は広島県として外出自粛要請も出ましたね。
昨日も一日中家に引きこもっておりましたが、家で熱心になれる趣味というのもなく…
新たな趣味を発見したいですねー…
おすすめがあったら教えて下さい！

コロナ対策として免疫力アップのため、“食事”“睡眠”“運動”が大事といったところで、
運動や食事についてはこれまでも投稿していますのでチェックしてみてください。

今日は睡眠についてです。
ご存知の方も多いかと思いますが、レム睡眠、ノンレム睡眠があって交互に起こります。
レム睡眠というのがいわゆる夢を見ている時などで睡眠が浅いところになります。
この交互に起こる睡眠はイメージとしては入眠から波が段々と小さくなり、
入眠に入ってから最初が1番深く眠れ、朝に近づくほど段々と浅くなります。

特に最初の入眠から90分が大事とされていて、いかに質の良い睡眠を取るか変わってきます。
良い睡眠が取れるだけでも免疫力は上がります。
明日は入眠前の準備について投稿しますのでお楽しみにしていて下さい。

#睡眠　#睡眠障害　#睡眠改善 #入眠　#免疫　#免疫力　#免疫力アップ　#コロナ　#コロナに負けるな #コロナ対策

みなさんこんにちは！
桜も満開になり、広島の小学校は始まったようですね！

キッズコア教室は集団感染防止のため活動を自粛しておりますが
今月は月会員の方限定で少人数のパーソナルコースを行なっています 🙂

昨日は早速、新一年生の男の子が
「上手にボールを投げたい」「縄跳びが跳べるようになりたい」
と、みっちり1時間1対1でトレーニングを頑張りました♪

コロナウイルスの対策も万全に、個人トレーニングができますので
興味がある方はお気軽にご連絡下さい 😀

＃舟入　＃体操教室　＃体幹トレーニング　＃幼児　＃小学生　＃苦手克服
＃パーソナル　＃整骨院

皆さんこんにちは！！

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

先日、美観姿勢のリアライメントコースのキャンペーンについてお知らせしましたが、

実際に3ヶ月スタイルアップ教室に通って頂いた方のアンケートを掲載させて頂きます！

体重を維持したまま体脂肪だけ落ちていました！

許可が頂けましたら具体的な数値もお知らせします。

週に1回の教室と、ご自宅でもスキマ時間に運動を継続して頂いています。

姿勢が改善し、お腹や背中周りがスッキリしたみたいです♪

次回計測が僕も楽しみです！

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵のSNSでは体の痛みについてや美顔鍼灸、ツボなど色んな記事が投稿されるので、ぜひチェックしてください。

また、内容について気になることがありましたら気軽にご相談ください。

お問い合わせはLINEやメール、お電話にて受け付けています。

#中区　#舟入　#観音　#広島　#整骨院　#鍼灸院　#整体　#リラクゼーション　#姿勢　#猫背　#猫背矯正　#骨盤　#骨盤矯正　#美容　#美顔鍼灸　#小顔　#美白　#スタイルアップ　#ボディメイク　

皆さんこんにちは！！

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

先日、美観姿勢のリアライメントコースのキャンペーンについてお知らせしましたが、

実際に3ヶ月リアライメントコースを受けて頂いた方のアンケートを掲載させて頂きます！

姿勢もかなり綺麗になり、体重もドンドン落ちています。

肩こりも以前より減ってきていて、筋肉の緊張もだいぶ和らぎました。

アンケートご記入後も継続して頂き、まだ公開は出来ませんが順調に理想の体型に近づいていっています。

この調子で美姿勢を維持出来る様に僕たちも全力でサポートしていきます！

何事も正しい方法で3ヶ月継続できれば変化は必ず出てきます。

ジムなどに通われている方も3ヶ月くらいで行かなくなってしまう方が多いです。

何年も通っているのに全く変わらないという方はやり方が間違っていてせっかくの努力が実っていない場合や、変化が出ているのに気がつけていない場合など様々です。

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵では変化を出すための“質”もこだわっていますが、“変化”を感じて頂けるよう細かくチェックしていきますので、変わってくると皆さんがドンドン前向きに向かっていくのが感じられるので僕たちも嬉しいです♪

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵のSNSでは体の痛みについてや美顔鍼灸、ツボなど色んな記事が投稿されるので、ぜひチェックしてください。

また、内容について気になることがありましたら気軽にご相談ください。

お問い合わせはLINEやメール、お電話にて受け付けています。

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皆さんこんにちは！！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

4/6から美観姿勢のリアライメントコースがリニューアルしました。
そのため、期間限定ではありますが、特別なキャンペーンを開催します。

下っ腹がぽっこり、二の腕や太ももがぷにょぷにょ、お尻がたるむ、猫背や骨盤などの姿勢が悪い…
夏になると肌の露出が増え、薄着になるので、その辺りが余計気になりますよね…

そんな方も正確に分析して、骨格の歪みを正して、インナーマッスルから体つくりをしていけば3ヶ月で効果は出ます。

3ヶ月リアライメントコースにチャレンジして頂いて、全く変化が感じられなかったという方には半額分を返金致します！
これを機会に夏までの3ヶ月間一緒に頑張りましょう！！

リアライメントコースの料金は以下の通りです。
12回コース(週1回の3ヶ月)
26,400円
24回コース(週2回の3ヶ月)
45,600円
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵のSNSでは体の痛みについてや美顔鍼灸、ツボなど色んな記事が投稿されるので、ぜひチェックしてください。
また、内容について気になることがありましたら気軽にご相談ください。
お問い合わせはLINEやメール、お電話にて受け付けています。

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皆さんこんにちは！！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

出入り口に正しい手洗いの方法を貼っています。
テレビ等で既に手洗いについて繰り返し報道されていますが、
来院の際に今一度確認をしてしっかり手洗いを継続していきましょう！

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵のSNSでは体の痛みについてや美顔鍼灸、ツボなど色んな記事が投稿されるので、ぜひチェックしてください。
また、内容について気になることがありましたら気軽にご相談ください。
お問い合わせはLINEやメール、お電話にて受け付けています。

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