１０月２１日にキッズコア教室の体験会を行いました 🙂 

３～５歳のクラスでは動物競争やポールくぐりの他に
傘で作ったかごへ投げ入れる玉入れをしました！

みんな楽しそうに好きな色のボールを入れていましたよ♪

６～１２歳クラスは１０人と大人数で盛り上がりました！
スクーターボードリレーや、
先生ｖｓ子ども達の氷鬼

最後はエアートランポリンで飛び跳ねました 🙂

初めての子達もみんな仲良く楽しめたようで
金曜日のメンバーも増えました！

さて、明日のハロウィンイベントは・・・
お母さん達が大活躍の予感！？

その様子はまた後日報告しますね 😆

前回紹介したレタス
レタスは、すぐに傷むので、中々使いにくい食材ですね。
一人暮らしだと量も多くサラダで食べるのも難しですね。
レタスがしっかり摂れる

オススメレシピ

レタスのサラダ

 

レタス（苦、甘、涼）
シーチキン(甘、平）
醤油
生姜（辛、温）
オイスターソース
すだち（レモンでも大丈夫）
トマト（色味）

レタスを千切りにして茹でる。
レタスの成分は火に弱いので、湯にくぐらせるぐらいで
しっかり粗熱をとる。
シーチキンと醤油、生姜、すだちを混ぜ合わせる。1
1とレタスを混ぜ合わせてる。
レタスを沢山食べすぎると身体を冷やしすぎるので、
ポイント！！
生姜を入れる。湯にくぐらせることで、沢山食べても身体を冷やさないようにする。

レタスは前回書いた作用以外にも尿の出が悪い方にも効果的です。

鶏肉としめじ甘辛煮

鶏肉（平、温、甘）
えのき（平、甘）
山椒
醤油
みりん
酒
砂糖
唐辛子（好みで）

鶏肉はしゃっくりにも効果的です。

えのきは免疫力を高める効果もあるといわれています。
疲労回復にも効果あり。

是非試してみてください！！

ぐずついたお天気が続きますが、お体の調子はいかがですか？

9月に江波、舟入地区で開催された「まちゼミ」ですが
おかげ様で無事に終了しました。

多くの方にご参加頂き、とても盛り上がりました 😀 ！
我々スタッフもこの機会にと、それぞれ興味のある講座に参加してきました。

着物の夢さがしさんでは
着付けの方法を分りやすく丁寧に教えて頂き、実際に着付けもしてくださいました！
(人生初の経験で感動しました！ 😆 )

シェヤマライさんでは
おいしいワインの見分け方や
お肉の試食を頂きながら、野菜やお肉の栄養のお話をしてくださいました！

すてきな空間で日常に使える豆知識を知ることができて
楽しみながらとても勉強になりました 😀

開催者様には、とってもいい企画に参加させて頂き感謝しております！
おかげさまで、まちゼミを通していろんな方とつながることができました。

講座を開かれた各店舗の方々、お疲れ様でした！
今後も更に江波、舟入地区を盛り上げていきましょう！

また次回開催される時には、
みなさんに喜んで頂けるような企画ができたらいいなと思っています！

お楽しみに～！ 😳

キッズコア教室１０月無料体験会

１０月２１日（土）

（3～5歳）15：30～（6～12歳）17：00～
お菓子を配る予定です♪ 😉

 

キッズコア教室ハロウィンイベント！

１０月２７日（金）

（3～5歳）16：30～（6～12歳）18：00～

★ハロウィンイベントは17：20より行います！

今回初めてハロウィンイベントを開催します！
幼児から小学生までの子ども達と親子で一緒にできる
仮装ゲームやお菓子の詰め放題ゲームなど
楽しいイベントを計画中…♪

体を動かす事が苦手な子でも楽しみながらできる運動ばかりです！
ぜひこの機会にお友達を誘って
キッズコア教室を体験して みてくださいね♪ 😀

いよいよプロ野球クライマックスシリーズが開幕しましたね！
ぜひ今年こそは日本一を目指して頑張ってほしいですね！

これに合わせて当院では
10月14日～カープ最終戦までの期間限定で応援キャンペーンを実施中です！

姿勢や体のゆがみ、痛みや体の不調の原因が知ることができる姿勢分析を無料で行っています！
これを機に体の痛みや不調を改善して思いっきりカープを応援しましょう！

１日３名様限定(要予約）

みなさんお元気ですか？
今週始めから

38度以上の熱が出て

関節が痛くてしんどく

中々ブログの更新が出来ず、すいませんでしたm(__)m
みなさんは、

熱で関節が痛くなったことありますか？

 

関節が痛くなるのは、

ウィルスなどが体内に入ってくると、サイトカインという物質を出して退治します。

退治するために出すのですが、過剰に分泌すると内臓を痛めるので、

サイトカインを抑制するために、プロスタグランジンという物質も分泌します。

このプロスタグランジンに関節の痛みを出す作用があり痛くなるみたいです。
熱が高くなると、水分補給をしっかりしてくださいね(^-^)
東洋医学では、

熱を下げるのにいい食材

レタス

レタスといえば、サラダが定番ですが

レタスはビタミンC、ビタミンB1は火に弱いのでサラダがオススメ！

またこもった熱を収め

母乳の出をよくするのでオススメですが、

食べ過ぎは体を冷やすので温める薬味などと（生姜など）一緒に食べてくださいね！

レタスを切った時に出る白い成分は、

メラトニンと同じ成分で、安眠をもたらす効果もあるといわれています。

○熱を下げる効果

○母乳の出が良くなる

○安眠出来る

レタスは今が旬ではないですが、風邪で熱が出た際は試してみてくださいね(^-^)

１０月９日（月）祝日

１１月３日（金）祝日

１１月６日（月）午前臨時休診　午後通常診療

１１月１８日（土）臨時休診

１１月２３日（木）祝日

 

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

 

 

前回紹介した鮭

鮭は、残すところがない食材と言われます。

皮は湯引きして酢の物、内蔵は塩辛に使えます 😆

頭を使った氷頭なます。

以前樺太でサケ漁をされていた方に

食べさせてもらいましたが、軟骨の食感がよく美味しかったです！！

正月のなますは、氷頭なますが定番みたいです。

贅沢ですね！！

最近は中々丸ごとの鮭を見なくなりました。

ぜひ、鮭を丸ごと使うときは作ってみてくださいね！

 

おすすめレシピ！！

鮭とニラの味噌汁

鮭（甘、温）

ニラ（辛、温）

大根（辛、涼）

生姜（辛、温）

しめじ（甘、平）

鮭、ニラとも体を温める作用が強く、生姜も入っているので、

冷える時期にはおススメです！

大根も消化を促進してくれるので、食欲が落ちている時には有効！！

 

鮭としめじのパエリア風

鮭（甘、温）

しめじ（甘、平）

ブロッコリー（甘、平）

玉葱（辛、温）

パプリカ（辛、熱）

トマト（甘、酸、涼）

米（甘、平）

醤油

コンソメスープ

しめじは、食物繊維が豊富なので便通をよくしてくれる。

ブロッコリーは、胃腸や、腎臓の働きを補い改善してくれます。

発がん性物質を予防する効果もあり( ..)φメモメモ

ブロッコリーの緑色は血液をサラサラにする効果もあり

血管のアンチエイジングにも効果的で、鮭との相性抜群ですね。

お寿司なども美味しいですが、生食は気を付けてくださいね！！

今回はいつもと趣向を変えまして！！！

いつもは症状から旬の食材を選びブログを書いていますが、

今回は、旬な食材をご紹介！

大好きな女性も多い 😛

鮭！（甘、温）

東洋医学的には

鮭は身体を温める効果があり。

夏に冷たい物を食べ過ぎたり、寒くなり冷えた身体を温めます。

胃腸を温めて、消化機能を増進し、胃が弱く、夏の疲れなどがでた人には良い。

気を補い、血の巡りをよくするので、

風邪の引きやすい人や冷え性の人にもオススメ！

ビタミンDが多く免疫力を高める効果もあり。

循環、水分代謝をよくするので、むくみを解消

新陳代謝を高め、血液をサラサラにし血行を促進する効果がある。

アスタキサンチンという、甲殻類に含まれる赤い色素が、

鮭にも含まれています。

アスタキサンチンは抗酸化作用が強く、老化防止にも効果あり。

眼精疲労にも有効です。

冷え性、むくみ、アンチエイジング、女性が好んで食べるのもわかりますね( ◠‿◠ )

めまいにも効くので、是非この時期は取りたい食材ですね。( ＾∀＾)

 

 

注意

たくさん食べ過ぎると熱がこもり過ぎて、

アレルギー反応を起こすことがあるので気を付けてくださいね！

 

ここ数日、朝晩めっきり涼しくなりましたね。
皆様、体調はいかがでしょうか？

さて、９月1日からスタートした「まちゼミ」ですが
30日で終了となります。 😯

先月から色々と準備をしてきたのですが、
いざ始まってしまうとあっという間でした。
各講座とも多くの方にご参加頂き、とても感謝しております。

また中国新聞さんにも「まちゼミ」を取り上げて
頂いたことでより一層盛り上がっております。

我々スタッフもそれぞれ興味のある講座に参加してきたのですが、
普段は知ること、学ぶことができないことを専門家の方が楽しく教えて下さるので 非常に有意義でした！

今からでもまだ間に合うおススメ講座です！

背すじシャキッと！スタイルアップ美魔女体験

9月30日(土)14：00～15：00 是非お気軽にご参加くださいね 😉